原标题：银发风采映社区 义务教学讲奉献

　　“起势要沉肩坠肘，呼吸跟着动作走，身心自然就舒展了。”清晨八点半，泸水市玫瑰苑的晨露还未散尽，茶花老师已带着数十位银发学员在新城河岸活动点练起了太极拳。一招一式间，老人们身姿挺拔、精神矍铄，成为秋日里一道动人的风景。

　　今年68岁的茶花老师与太极的缘分，始于退休后的健康困境。“当时颈椎、腰椎、膝盖全是毛病，吃药理疗都不管用。”抱着试试看的心态，她跟着前辈陈万金老师学起了太极拳，后来又通过教体、文化部门推广的“健身气功·导引养生功十二法”系统钻研健身气功。日复一日的坚持换来了显著成效，曾经困扰她的疼痛逐步缓解直至痊愈。

　　亲身体验到传统功法的魅力后，茶花老师萌生了分享的念头。2016年，她牵头成立健身气功活动小组，那时候的她，已经成为社会体育指导员，精通八段锦、马王堆、易筋经等11套健身气功。在教学中格外注重基础训练和循序渐进，手把手地为学员纠正动作。“健身气功讲究‘调身、调息、调心’，不光练身体，更养精神。”这是她常挂在嘴边的话。

　　如今，这个小组已从最初参与者不足20人发展成拥有近120名会员的健身气功活动中心，成员里包含残障人士和慢性病患者。茶花老师义务推广功法，帮助大家改善体质。整齐规范的演练总能在大大小小的活动上赢得满堂喝彩。“能帮大家少受病痛折磨，就是在为社会积德行善。”她的眼里满是自豪。

　　在学员们口中，茶花老师的团队不仅是健身场，更是温暖的港湾。退休前担心生活迷茫的刘文静，曾因报了多个兴趣班力不从心，2023年专注跟随茶花老师学太极后，不仅感冒少了、肠胃好了，生活也变得规律起来：“现在到点就想往这跑，下雨没法练都会主动问安排。”而退休第二天就加入的舍付兰，如今已熟练掌握九套国家推广功法，曾经满身膏药的她现在身姿挺拔，担任团队中的带操员。舍付兰说，这里不光教健身功法，谁家有事都互相帮衬，比亲人还亲。

　　2025年，茶花老师在云南省太极拳、太极剑比赛中，取得个人太极拳第二名、太极剑第三名的好成绩。2023至2025年期间，带领团队代表泸水市在全州健身气功比赛中两次夺得集体冠军。谈及未来，茶花老师计划继续扩大站点规模，引入新套路，让更多人受益。

　　重阳节来临前夕，茶花老师带着身边朝气蓬勃的学员们排练着节日当天要表演的节目——《太气神韵养心操》，大家感慨道：“把身体练好比啥都强，自己健康，子女安心，还能减轻社会负担，这才是真正的老有所养、老有所乐。”

　　晨光中，伴着舒缓的音乐，老人们的动作愈发舒展。茶花老师与她的学员们用坚持与热爱证明，银发岁月里，依然能绽放出耀眼的光彩。（鄢婕 乔家欣）