怒江，峡谷之深、水流之急、山峰之险，构成了一幅壮美的山水画卷，而在怒江峡谷中，亦藏着丰富的传统文化，许多传统文化保护区坐落在峡谷之中。在这些保护区里，人们将民族文化的传承和生态保护紧密结合，不仅保护了珍贵的文化遗产，也促进了当地社会和经济的可持续发展。在怒江大峡谷，山水与人文相融相生，共同构成了一幅幅壮美的画卷。这里的文化保护区，不仅仅是一处景点，更是一座精神的净土，一片文化的瑰宝。

　　古当村傈僳族传统文化保护区

　　古当村，始建于清末，地处碧罗雪山腹地，森林覆盖率高达98%。这里是远近闻名的“美女村”，也是极具傈僳族文化的民族特色旅游村。古当村保留了大量原始生活的遗迹，传承着古老的民族习俗。来到古当村，不仅可以亲身体验到傈僳族丰富多彩的传统文化，还可以近距离体验傈僳族的传统生活方式，欣赏到他们的民族服饰和精美的手工艺品，甚至可以参与到当地的节庆活动中，亲身感受傈僳族的热情和活力。古当村的自然景观也是一大亮点，村落四面环山，三条源自雪山的溪流汇集于此形成古当河，流入怒江。隐匿在山林间的村庄，观云海、赏日出、看日落……享受大自然的宁静与和谐。

　　地理位置

　　福贡县马吉乡

　　非遗体验

　　傈僳族民歌：2006年，傈僳族民歌被列为第一批国家级非物质文化遗产名录，傈僳族民歌曲调、歌唱形式多样，可以用木刮、摆时和优叶“三大调”来囊括。

　　“期奔”演奏：2017年，傈僳族“期奔”演奏被列为云南省第四批非物质文化遗产代表性项目。期奔是傈僳族流行于民间古老的弹拨乐器，是傈僳族最具代表性，也是傈僳族人民日常娱乐生活离不开的一件乐器。

　　菁花村普米族传统文化保护区

　　菁花村，在兰坪县的河西乡，地处“三江并流”自然保护区腹地的高寒山区。这里主要居住着普米族，普米族是一个拥有悠久历史和独特文化的民族，他们在长期的生产生活中形成了丰富多彩的文化传统。在菁花村，村寨格局保持着传统风貌，建筑大多数为普米族传统的井干式木楞房，在这里可以感受其独特的建筑风格，还可以参与到普米族的传统节日和祭祀活动中，比如吾时节，了解他们的生活习俗。菁花村的自然景观亦令人陶醉，附近有罗古箐、大羊场等自然景区，拥有众多的雪山、峡谷、草甸、冰川、湖泊等美景资源。

　　地理位置

　　兰坪县河西乡

　　非遗体验

　　“搓蹉”：普米语意为“跳舞”，主要由四弦琴和羊皮鼓伴奏，“搓磋”保留了古代的歌、舞、乐“三位一体”的特点，参与者少则十几人，多则上千人，舞步根据音乐节奏变化时而轻盈潇洒，时而粗犷有力。

　　丙中洛镇怒族传统文化保护区

　　丙中洛，一直被誉为“人神共居”的地方。位于丙中洛镇碧罗雪山脚下的茶腊村，是一个传统的怒族村寨，被誉为“怒族歌舞之乡”，是云南省怒族传统文化一级保护区。茶腊村生态环境优美，传统民居建筑风貌、民俗民风和传统生产生活方式都保存完好，村内结合原真性的怒族音乐、歌舞等非物质文化遗产，连同怒族民居、传统磨坊、古树等构成了原生态村寨的景观。雾里村是怒族民居建筑形式及风格保留较完整的典型村寨，传统民居和农田构成了一片原生态的原野风情，散发着质朴、原始、自然、险峻的气息。

　　地理位置

　　贡山县丙中洛镇

　　非遗体验

　　仙女节：怒族仙女节在每年农历三月十五日举行，节日期间包括祭祀仙女洞并迎接“圣水”、歌舞祈福、体育竞技等活动。

　　独龙江乡独龙族传统文化保护区

　　独龙江乡，位于怒江傈僳族自治州北部的独龙江峡谷中，这里是独龙族唯一的聚居地，是独龙族传统文化的重要载体。在独龙江乡，可以欣赏到连绵的雪山、陡峻的峡谷，以及东岸的高黎贡山和西岸的担当力卡山这两大自然屏障。除了自然风光，独龙江乡更是独龙族文化的宝库，来到这里，可以深入了解独龙族的服饰、手工艺品、饮食文化、音乐和舞蹈等。独龙族使用独龙族语言，他们没有文字，以刻木、结绳等方式来记事和传递信息，在独龙族博物馆，不仅可以看到很多珍贵的独龙族历史文物，还可以了解到独龙族的变迁。

　　地理位置

　　贡山县独龙江乡

　　非遗体验

　　“卡雀哇”节：独龙族“卡雀哇”节在每年农历腊月举行，节庆期间举办木刻传信、跳锅庄、射击猎物模型、火塘烧松叶求吉祥、喝木罗酒、剽牛等活动。整个独龙江流域独龙族山寨的“卡雀哇”庆典会持续一个月。

　　独龙族民歌：独龙族是个喜歌乐舞的民族，歌舞是他们日常生活中抒发情感和表达心情的窗口，每至逢年过节、欢庆丰收。（黄思源）